Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C και οι θερμίδες τους

Παράλληλα, υποστηρίζει την ομαλή μεταβολική λειτουργία, συμβάλλοντας στη μεταφορά λιποκυττάρων στα μιτοχόνδρια ώστε το λίπος να καταναλωθεί για την παραγωγή ενέργειας.
Επειδή ο οργανισμός μας ούτε παράγει ούτε αποθηκεύει τη βιταμίνη C, πρέπει να του παρέχουμε εμείς καθημερινά τις απαραίτητες ποσότητες μέσω της διατροφής μας.
«Βασιλιάς» των φρούτων και των λαχανικών όσον αφορά την περιεκτικότητα σε βιταμίνη C θεωρείται κατ' εξοχήν το πορτοκάλι, με 70 μικρογραμμάρια βιταμίνης (mcg) και 70 θερμίδες να βρίσκονται σε ένα μέτριο πορτοκάλι.

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr