Κέρδισε χρόνια ζωής με αυτήν την άσκηση!

Η άσκηση του Γερανού επινοήθηκε από τους αρχαίους Κινέζους, για την ενίσχυση και τη διέγερση των εσωτερικών μας οργάνων. Το όνομά της το πήρε από το γερανό, γιατί το πουλί αυτό μοιάζει να προσπαθεί συνεχώς, να διεγείρει την περιοχή της κοιλιάς του. Καθώς στέκεται όρθιος, διπλώνει εναλλάξ μια το ένα του πόδι και μια το άλλο, κάτω από την κοιλιά του, πιέζοντας έτσι τους κοιλιακούς μύες και τα εσωτερικά του όργανα, πράγμα που διεγείρει και τονώνει το πεπτικό, το αναπνευστικό και το κυκλοφορικό σύστημα.

Παρ’ όλο που ο γερανός διαφέρει ανατομικά από τον άνθρωπο, η βασική αρχή αυτής της κίνησης μπορεί να μας φανεί πολύ χρήσιμη.

Η άσκηση του Γερανού, διευκολύνει την πέψη, βελτιώνει τον ύπνο και τονώνει την καρδιά. Επίσης, συνίσταται για αδυνάτισμα και την απώλεια αρκετών εκατοστών.

Αν θέλουμε να έχουμε καλή υγεία και να ζήσουμε πολλά χρόνια, πρέπει...

Διαβάστε περισσότερα στο Astrology.gr