Ελένη Μενεγάκη: Το καθημερινό της διατροφολόγιο

Για χρόνια αποτελεί… πρότυπο για πολλές γυναίκες σε όλη την Ελλάδα που την αγαπούν και την έχουν ψηλά και αναρωτιούνται πώς τα καταφέρνει και είναι πάντα τόσο όμορφη, αδύνατη και… γυμνασμένη. Η Ελένη Μενεγάκη λοιπόν ξυπνάει νωρίς το πρωί, περίπου στις 7 και τρώει ένα τοστ με τυρί και γαλοπούλα με χαμηλά λιπαρά, ή δυο φρυγανιές με μέλι, με την συνοδεία καφέ ή άπαχου γάλατος. Το κυρίως γεύμα της περιλαμβάνει λαδερά δυο φορές την εβδομάδα με λίγο τυρί χαμηλών λιπαρών, είτε όσπρια. Δυο φορές την εβδομάδα το μεσημεριανό της περιλαμβάνει μόνο σαλάτα με ψωμό ολικής άλεσης. Το βραδινό της είναι συνήθως μια μπριζόλα ή ένα μικρό μπολάκι ριζότο, ή φιλέτο ψάρι, ή κοτόπουλο στην σχάρα. Για σνακ καταναλώνει είτε γιαούρτι, είτε τυρί κότατζ, είτε φρούτο, είτε μπάρα δημητριακών, είτε ωμά λαχανικά, είτε μια μπάρα μαύρη σοκολάτα, είτε φρουτοσαλάτα, είτε ζελέ φρούτων.