Μάθετε πώς μπορείτε να αποκτήσετε γραμμωμένα μπράτσα χωρίς κόπο

Πολλές φορές βέβαια η χαλάρωση παρατηρείται και σε ανθρώπους με κανονικό βάρος. Ο κυριότερος τρόπος αντιμετώπισης είναι η γυμναστική. Μερικές ενδεικτικές ασκήσεις είναι τα πους απς και τα βαράκια. Είναι άλλωστε και οι πιο θαυματουργές! Εύκολες να γίνουν παντού και σε κάθε ελεύθερη στιγμή. Πάρτε τα βαράκια, ή αν δεν έχετε και θέλετε μικρότερη ένταση ένα μπουκαλάκι νερό, και καθίστε όρθιοι. Σηκώστε το χέρι σας ψηλά και στη συνέχεια προσπαθήστε να το λυγίσετε πίσω από το κεφάλι σας. Επαναλάβετε την άσκηση για 10-15 φορές κι έπειτα αλλάξτε χέρι.

Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr