Βήμα – βήμα το διατροφικό πρόγραμμα της Τατιάνας Στεφανίδου!

Η παρουσιάστρια διατηρεί τη σιλουέτα της χωρίς να κάνει αυστηρές δίαιτες αφού επιλέγει να τρώει με μέτρο όλες τις κατηγορίες τροφίμων. Για πρωινό η Τατιάνα Σταφανίδου επιλέγει ένα ποτήρι γάλα με δημητριακά ολικής άλεσης, ένα φρούτο ή δυο φέτες ψωμί με μαργαρίνη και μαρμελάδα ή μέλι. Για μεσημεριανό τρώει μια μερίδα γεμιστά με λίγες πατάτες, μια μερίδα τυρί φέτα και πέντε μέτριες ελιές ή μια μερίδα ψητά μπιφτέκια, μια μερίδα ρύζι και σαλάτα εποχής με λίγο λάδι. Για βραδινό μια σαλάτα ρόκα με σολομό ή ντάκο ή σαλάτα εποχής με λίγο λάδι. Τα ενδιάμεσα γεύματα της επιλέγει δυο μπισκότα ολικής άλεσης ή ένα φρούτο εποχής και για εναλλακτική έχει ένα γιαούρτι με δυο φρυγανιές σικάλεως.