Τι να φάτε το βράδυ για να έχετε flat στομάχι το πρωί στην παραλία

Δεν είναι άδικο να χύνεις «ποτάμια» ιδρώτα στα γυμναστήρια, να φτιάχνεις ένα υγιές και καλλίγραμμο σώμα και ένα ωραίο πρωί του καλοκαιριού που ξυπνάς να πας στην παραλία, η κοιλιά σου να είναι πρησμένη σαν να έχεις μόλις φάει τρία πιτόγυρα και μία πατάτες;