Αυτά είναι τα πιο σημαντικά στοιχεία που πρέπει να γνωρίζετε για τους κοιλιακούς

Οι κοιλιακοί μύες είναι σαν οποιοδήποτε άλλο μυ του σώματός μας, άρα θα πρέπει να τους γυμνάζετε με τον ίδιο τρόπο που θα γυμνάζατε, για παράδειγμα, τους δικεφάλους σας ή το στήθος σας.