Το pilates κάνει θαύματα: Απλές ασκήσεις για να τις ακολουθήσετε στο σπίτι!

Το Pilates είναι μια αυτο -βιωματική μέθοδος εκγύμνασης η οποία σχεδιάστηκε από τον Joseph Hubertus Pilates και επικεντρώνεται κυρίως στη συμμετρική στάση του σώματος, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, στην ευλυγισία των μυών, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και φυσικά στη σταθεροποίηση της λεκάνης και της ωμοπλάτης.

Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr