Τα διατροφικά μυστικά της Μαρίας Φραγκάκη
Η Μαρία Φραγκάκη έχει ύψος 1,70 και βάρος μόλις 55 κιλά. Ποιο είναι το διατροφικό πρόγραμμα με το οποίο έχει ένα τόσο χαμηλό βάρος χωρίς να πεινά και χωρίς να στερείται;
Πρωινό: Γάλα με δημητριακά
«Ξυπνάω πάρα πολύ νωρίς λόγω της ραδιοφωνικής εκπομπής και δεν μπορώ να φάω κάτι περισσότερο. Φεύγοντας παίρνω έναν καφέ μαζί μου».
Σνακ: Φρούτα
«Αυτή την εποχή επιλέγω μπανάνα και μήλο».
Plus: Τοστ με μαύρο ψωμί, τυρί και γαλοπούλα
«Έχω πάντα κάτι μαζί μου για να τσιμπολογήσω μέσα στην ημέρα».
Μεσημεριανό: Φακές σαλάτα
«Μου αρέσουν πολύ τα όσπρια και τα βάζω κάθε εβδομάδα στο διατροφολόγιό μου. Επίσης, τρώω συχνά κρέας με σαλάτα και βραστά λαχανικά. Δεν παραλείπω ποτέ τις σαλάτες».
Βραδινό: Πράσινη σαλάτα με κοτόπουλο και ρόδι
«Για το τελευταίο γεύμα της ημέρας επιλέγω μια ενισχυμένη σαλάτα με πρωτεΐνη και ξηρούς καρπούς. Είναι ένα πολύ υγιεινό γεύμα, γεμάτο βιταμίνες».
Γουρουνιά: Burger με πατάτες τηγανητές
«Δεν μπορώ να αντισταθώ στο junk food. Όταν αποφασίσω να φάω burger, θα το πάρω με μπέικον, μαγιονέζα και πατάτες τηγανητές».
Πηγή: People