Δούκισσα Νομικού: Το μεγαλύτερο μυστικό της για τέλεια επιδερμίδα
Κατά καιρούς, σου έχω γράψει κάποια από τα μυστικά μου για καθαρή και λαμπερή επιδερμίδα, όπως για παράδειγμα οι τακτικές επισκέψεις μου στον δερματολόγο για καθαρισμό. Αλλά σήμερα θέλω να σου θυμίσω κάτι που ίσως ξεχνάς: Η όψη της επιδερμίδας σου έχει ΑΜΕΣΗ σχέση με τη διατροφή σου.
Να λοιπόν τι πρέπει να κάνεις αν θέλεις να έχεις πιο όμορφη και νεανική επιδερμίδα:
-Φάε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Προσπάθησε να βάζεις στο πιάτο σου (ή έστω να καταναλώνεις μέσα στη μέρα) τρόφιμα διαφόρων χρωμάτων – για παράδειγμα κόκκινο (πχ κεράσια ή ντομάτες), πράσινο (πχ μπρόκολο ή φασολάκια), πορτοκαλί (πχ βερίκοκα ή καρότα) και μωβ (πχ δαμάσκηνα ή μελιτζάνες). Είναι εύκολο να μπουν και τα τέσσερα αυτά χρώματα στο ημερήσιο πρόγραμμά σου, έτσι δεν είναι; Θυμήσου ότι κάθε χρώμα υποδηλώνει διαφορετικά θρεπτικά συστατικά και κάνοντας πιο... πολύχρωμη τη διατροφή σου, τροφοδοτείς τον οργανισμό σου με πληθώρα θρεπτικών συστατικών. Επίσης, τα έντονα χρώματα συνήθως σημαίνουν πλούσια αντιοξειδωτική δράση, που είναι το Α και το Ω για την αντιγήρανση!
Διαβάστε περισσσότερα στο Dutchesss daily