6 έξυπνοι και διαφορετικοί τρόποι για να είσαι υγιής το καλοκαίρι 2018

Έχεις κάνει όσες εξετάσεις χρειάζεται. Γυμνάζεσαι συστηματικά. Κι όμως, δεν είναι αυτοί οι μοναδικοί τρόποι για να εξασφαλίσεις πως θα είσαι σούπερ υγιής το φετινό καλοκαίρι. Σου έχουμε 8 διαφορετικούς και εναλλακτικούς τρόπους για καλύτερη υγεία, σωματική και πνευματική!

1. Κάνε διάλλειμα από την τηλεόραση:

Ο καιρός έχει ήδη ανοίξει και ο περιορισμός της τηλεόρασης θα σε βοηθήσει να αξιοποιήσεις την ενέργειά σου έξω από το σπίτι, κάνοντας ποδήλατο, τρέξιμο, γιόγκα ή απλά παίζοντας με τα παιδιά ή τα ανίψια σου. Με τον τρόπο αυτό, ασκείς το σώμα, τις ώρες που θα περνούσες καθισμένη στον καναπέ να χαζεύεις ριάλιτι.

2. Κατέβασε μια εφαρμογή διαλογισμού ή χαλάρωσης στο κινητό:

Κάθε μέρα θα έχεις μια καλή συμβουλή για να αναπνέεις καλύτερα ή να μαθαίνεις να μειώνεις το άγχος ή απλά να ακούς χαλαρωτικούς ήχους. The Mindfulness ή Calm είναι μόνο δύο από τις πολλές εφαρμογές που κυκλοφορούν!

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr