Οι 6 super ασκήσεις που καίνε τις περισσότερες θερμίδες ενόψει καλοκαιριού
Πόσο είπαμε έμεινε για να βγούμε στην παραλία;
Φίλες μου, τέλος τα ψέματα. Πλέον, δεν έχουμε καμία δικαιολογία και κανένα περιθώριο χαλάρωσης. Κυριολεκτικά και μεταφορικά. Το ημερολόγιο δείχνει τέλη Μαΐου κάτι που με πρόχειρους υπολογισμούς σημαίνει ότι σε λιγότερο από ένα μήνα οι παραλίες θα έχουν αρχίσει να υποδέχονται τα κορμιά του καλοκαιριού και επειδή είμαι σίγουρη ότι θέλεις να είσαι ένα από αυτά, διάβασε παρακάτω και κυρίως εφάρμοσε.
Crossfit
Πρόκειται για ομαδικό πρόγραμμα γυμναστικής που αποτελείται από ασκήσεις της ολυμπιακής άρσης βαρών, της ενόργανης γυμναστικής, της κωπηλατικής και του στίβου, οι οποίες εναλλάσσονται μεταξύ τους με αποτέλεσμα οι συμμετέχοντες να μη χάνουν το ενδιαφέρον τους. Ο ασκούμενος (για εσένα λέει) καλείται να τις εκτελέσει με ένταση, έχοντας απέναντί του ως βασικό αντίπαλο τον χρόνο. Ουσιαστικά, τo CrossFit δεν εστιάζει μόνο στη δύναμη ή την αντοχή, αλλά στοχεύει στη βελτίωση και των 10 χαρακτηριστικών που ορίζουν -σύμφωνα με τις αρχές του- το επίπεδο της φυσικής μας κατάστασης μεταξύ των οποίων η ταχύτητα, η ισχύς και η ευκινησία.
Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr