10 + 1 μυστικά για να χάσεις τα κιλά που θες ως το Πάσχα

Με αυτά τα μικρά και ανώδυνα κόλπα θα μειώσεις το τσιμπολόγημα σου, άρα και εκατοντάδες θερμίδες καθημερινά για να μπορέσεις να αποκτήσεις το βάρος που θέλεις ως το Πάσχα, με τις ευλογίες του ειδικού διατροφολόγου Νίκου Καφετζόπουλου.

• Πιες πολύ νερό.Το νερό μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος συμβάλλοντας στη μείωση της κατανάλωσης φαγητού, αφού τα κέντρα της δίψας και πείνας του εγκεφάλου φαίνεται να αλληλοεπηρεάζονται. Σε πρόσφατη μελέτη διάρκειας 12 εβδομάδων, φάνηκε ότι τα άτομα που ήταν καλά ενυδατωμένα έχασαν περίπου 5 κιλά περισσότερα από τα άτομα που δεν ήταν. Φρόντισε λοιπόν να ενυδατώνεσαι καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας και να πίνεις 2 ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr