Μια άσκηση τη φορά ισούται με καμία

Το να κάνετε απομονωμένες ασκήσεις κάθε φορά, όπως μόνο κοιλιακούς, δεν πρόκειται να σας αποφέρει κανένα σημαντικό αποτέλεσμα.