Το τέλειο 20λεπτο πρόγραμμα με μπάλα για αψεγάδιαστο σώμα

20' από 5 ασκήσεις, τι πιο εύκολο να ακολουθήσετε για να διατηρήσετε την φόρμα σας! Όσο ζεσταίνει ο καιρός το μυαλό μας είναι στις βόλτες και στα μπάνια και δικαιολογημένα μετά τον καθιστικό χειμώνα. Οι παρακάτω ασκήσεις θα σας ενισχύσουν τα πιο σημαντικά σημεία χωρίς να σας εξαντλούν.Προτιμήστε να εκτελέσετε το πρόγραμμα νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα εάν δεν είστε πρωινοί τύποι. Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr