5 ασκήσεις για να δείτε άμεσα αποτελέσματα

Σας παρουσιάζουμε 5 ασκήσεις που καλύπτουν τις μεγαλύτερες και περισσότερες μυϊκές ομάδες στο σώμα μας και που έχουν άμεσα αποτελέσματα. Θα χρειαστείτε ένα ζευγάρι αλτήρες για τα χέρια έως 2 κιλά, ένα ζευγάρι αλτήρες για τα πόδια έως 2 κιλά και ένα λάστιχο. Από την αρχή τοποθετούμε τους αλτήρες στα πόδια και ξεκινάμε με ζέσταμα όπως στατικό περπάτημα.

Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr