Κάντε το όπως η Γκουίνεθ Πάλτροου: φάτε αργά για να χάσετε κιλά

Στο συμπέρασμα αυτό καταλήγουν όλοι διατροφολόγοι και επιστήμονες, σημειώνοντας ότι το καλό μάσημα της τροφής, μπορεί να μας κρατήσει fit ενώ παράλληλα ελέγχουμε καλλίτερα την ποσότητα που θα φάμε.

Σύμφωνα με μια έρευνα από το πανεπιστήμιο Texas Christian University, που δημοσίευσε η βρετανική εφημερίδα Daily Mail, όταν κανείς τρώει αργά και μικρότερες μπουκιές, μετά από λίγη ώρα νιώθει λιγότερο πεινασμένος απ' ό,τι αν «έπεφτε με τα μούτρα» στο φαγητό.

Όσοι μασάνε αργά την τροφή τους και πίνουν περισσότερα υγρά νιώθουν πιο γρήγορα το αίσθημα του κορεσμού, επισημαίνουν οι ερευνητές.

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr