Άσε τα προβατάκια! Τι πρέπει να κάνεις όταν δεν μπορείς να κοιμηθείς

Σήκω από το κρεβάτι
Είναι μάταιο να κάτσεις στο κρεβάτι όταν δεν μπορείς να κοιμηθείς. Κάνε κάτι ήρεμο, χαλαρωτικό σε κάποιο άλλο δωμάτιο με χαμηλό φωτισμό. Δεν μπορείς να υποχρεώσεις τον εαυτό σου να νυστάξει και αν κάθεσαι στο κρεβάτι χωρίς να κοιμάσαι στέλνεις ακόμα ένα πιο υποχρεωτικό μήνυμα στον εαυτό σου ότι το κρεβάτι δεν είναι μόνο για ύπνο. Διάβασε ένα βιβλίο ή περιοδικό για να περάσει η ώρα. Και όταν νιώσεις ότι αρχίζεις να νυστάζεις γύρισε στο πάπλωμά σου.

Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr