5 έξυπνες κινήσεις που θα κάνεις ΚΑΘΕ βράδυ για να χάσεις εύκολα κιλά!

Μην τρως φαγητά που περιέχουν μεγάλες ποσότητες αλατιού. Αν θες να ξυπνήσεις το πρωί χωρίς να νιώθεις πρησμένη ξέχασε τα πικάντικα και αλατισμένα φαγητά. Το αλάτι μένει στον οργανισμό κατά τη διάρκεια της νύχτας οπότε αν κάθε πρωί θα ξυπνάς φουσκωμένη μην αναρωτιέσαι τι κάνεις λάθος. Μαγείρεψε τα βράδια λαχανικά στον ατμό και τροφές με πρωτεΐνη στις οποίες δεν θα προσθέτεις αλάτι.

Πόνταρε στη βραδινή άσκηση
Το ξέρεις καλά πως το γυμναστήριο σε βοηθάει να χάσεις γρήγορα τα περιττά κιλά... αλλά το να μεταφέρεις την γυμναστική κοντά στην ώρα που κοιμάσαι θα σε αφήσει ξάγρυπνη για όλο το βράδυ. Έτσι νόμιζες! Πρόσφατη έρευνα απέδειξε πως το 67% των ατόμων που έκαναν γυμναστική το βράδυ είχαν ένα πολύ καλό ύπνο ανεξάρτητα από την ώρα που πήγαιναν γυμναστήριο. Προτίμησε λοιπόν την άσκηση της ημέρας να την κάνεις μετά τη δουλειά.
Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr