Πέντε τροφές για πιο γερά μαλλιά και νύχια

Και αν για το πρώτο, εκτός από τους φυσικούς τρόπους, υπάρχει πληθώρα καλλυντικών προϊόντων, που συνδράμουν στον ίδιο σκοπό, για το δεύτερο, η βασικότερη, εγγυημένη μέθοδος φροντίδας είναι η διατροφή.
Ειδικά, όταν πρόκειται για την υγεία νυχιών και μαλλιών, η διατροφή παίζει τον πιο καθοριστικό ρόλο στην εμφάνισή τους.
Δείτε 5 τροφές που ευνοούν την υγεία μαλλιών και νυχιών:
Κόκκινο κρέας
Πολλοί άνθρωποι με προβλήματα στα νύχια έχει διαπιστωθεί ότι έχουν έλλειψη σιδήρου στο αίμα τους. Το κόκκινο κρέας είναι σημαντική πηγή σιδήρου στην διατροφή του ανθρώπου. Αυτό δεν σημαίνει βέβαια, ότι θα πρέπει να τρώτε κόκκινο κρέας κάθε μέρα της εβδομάδας. Το κόκκινο κρέας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και η πολύ συχνή του κατανάλωση έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο πολλών προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, αρκετών μορφών καρκίνου και του διαβήτη τύπου-2.
Blueberries
Όλα τα μούρα είναι ευεργετικά για την υγεία σας, επειδή είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, αλλά τα blueberries κερδίζουν το πρώτο βραβείο σε αυτή την περίπτωση. Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες καταστρέφουν τα κύτταρα. Αυτή η βλάβη αυξάνει τις ορμόνες του στρες και την φλεγμονή στο σώμα, κάτι που επηρεάζει όλα τα κύτταρα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων και εκείνων στα μαλλιά και τα νύχια. Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr