Σας λείπει ύπνος; Δείτε τι πρέπει να κάνετε
Η έλλειψη ύπνου είναι καταστροφική για κάθε επιμέρους σύστημα και όργανο του σώματός μας.
Μπορούμε όμως να αποκαταστήσουμε τις βλάβες εάν εφαρμόσουμε μια απλή καθημερινή στρατηγική.
Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, ένας σύντομος υπνάκος μέσα στην ημέρα μάς απαλλάσσει από το στρες και ενισχύει το ανοσοποιητικό μας, επαναφέροντας τα επίπεδα βασικών ορμονών και πρωτεϊνών στο φυσιολογικό, αμβλύνοντας έτσι τον αντίκτυπο της έλλειψης ύπνου.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr