Δείτε τι προκαλεί μισή ώρα χαμένου ύπνου στο μεταβολισμό σας

Ο ύπνος είναι καθοριστικός για τη λειτουργία όλων των επιμέρους συστημάτων του σώματος και κυρίως του εγκεφάλου. Μια νέα μελέτη που παρουσιάστηκε πριν από λίγες ημέρες στο ετήσιο συνέδριο της Διεθνούς Ενδοκρινολογικής Εταιρείας καταδεικνύει όμως ότι η επαρκής ξεκούραση είναι καθοριστική και για το μεταβολισμό.
Οι ερευνητές εξέτασαν τις επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου σε 522 άτομα που είχαν λάβει προσφάτως διάγνωση για διαβήτη τύπου 2. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε 3 ομάδες και καθεμιά από αυτές ακολούθησε ένα ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα παρεμβάσεων (διατροφή, άσκηση κ.λπ.). Πριν ξεκινήσει η δοκιμή, οι ερευνητές κατέγραψαν το ύψος, την περίμετρο της μέσης και το βάρος των συμμετεχόντων καθώς και την ευαισθησία του οργανισμού τους στην ινσουλίνη. Όλοι οι συμμετέχοντες διατηρούσαν εβδομαδιαίο ημερολόγιο όπου κατέγραφαν τις ώρες ύπνου τους. Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr