Κουίζ: Μήπως είστε εθισμένοι στη ζάχαρη;
Η υπερκατανάλωση ζάχαρης έχει συνδεθεί με ποικίλες σοβαρές παθήσεις, όπως η καρδιοπάθεια και ο διαβήτης τύπου 2.
Οι ειδικοί συνιστούν οι γυναίκες να μην καταναλώνουν περισσότερα από 25 γραμμάρια ζάχαρης την ημέρα (πέντε με έξι κουταλιές) και οι άνδρες να μην καταναλώνουν περισσότερα από 35 γραμμάρια ζάχαρης την ημέρα (επτά με οκτώ κουταλιές). Η ποσότητα αυτή περιλαμβάνει τόσο τη ζάχαρη που προσθέτουμε σε καφέ, γλυκά κ.λπ. αλλά και τη ζάχαρη που βρίσκεται σε τροφές και ποτά που καταναλώνουμε, όπως έτοιμα γεύματα και αναψυκτικά.
Εσείς μπορείτε να ζήσετε χωρίς ζάχαρη ή ξεπερνάτε κατά πολύ τα παραπάνω όρια; Αξιολογήστε τη σχέση σας με το δημοφιλές γλυκαντικό απαντώντας στις παρακάτω απλές ερωτήσεις. Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr