Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάστε για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιοπάθειας
Το Αμερικανικό Ίδρυμα για τον Ύπνο συνιστά σε όλους τους ενήλικες να απολαμβάνουν όχι λιγότερες από επτά και όχι περισσότερες από εννέα ώρες ύπνου κάθε βράδυ.
Ωστόσο, οι πιεστικοί ρυθμοί της σύγχρονης ζωής δεν μας αφήνουν να βρούμε τη χρυσή τομή που συνιστούν οι ειδικοί.
Η έλλειψη ύπνου αλλά και ο υπερβολικός ύπνος έχουν συνδεθεί στο πλαίσιο παλαιότερων ερευνών με το διαβήτη.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr