Επτά εύκολοι τρόποι να τονώσετε το μεταβολισμό σας
Οι θερμοκρασίες έχουν αρχίσει να ανεβαίνουν και οι τολμηροί ξεκίνησαν ήδη τις εξορμήσεις στις παραλίες.
Μοιραία, οι προσπάθειες απώλειας των περιττών κιλών είναι την εποχή αυτή πιο εντατικές!
Δείτε μερικές απλές συνήθειες που μπορείτε να υιοθετήσετε ώστε να καταφέρετε να καίτε περισσότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα.
1. Μυϊκή ανάπτυξη
Χρειάζονται σημαντικά ποσά θερμίδων, δηλαδή ενέργεια, για να αναπτυχθεί αλλά και να διατηρηθεί η μυϊκή μάζα. Οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης αυξάνουν το μεταβολικό ρυθμό έως και κατά 15%
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr