Πρωτεΐνες: Πόσες χρειαζόμαστε ανά ηλικία (πίνακας)
Στην ομάδα των πρωτεϊνών ανήκουν το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, τα θαλασσινά, τα φασόλια, τα αβγά, τα προϊόντα σόγιας, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι.
Χρειάζεται ποικιλία πηγών πρωτεΐνης στη διατροφή μας ώστε να εξασφαλίσουμε επαρκή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και καλή υγεία.
Το κόκκινο κρέας και τα πουλερικά συνιστάται να έχουν όσο το δυνατόν λιγότερα λιπαρά.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
.jpg?t=Q3kvMbzghK2M8ZjfExW7rA)
.jpg?t=BNXTjzjrp6QikbDcXMqOKQ)
