Οι ιδανικές τροφές για να αναπληρώσετε τους ηλεκτρολύτες σας μετά τη γυμναστική
Λίγο νερό αρκεί μετά το περπάτημα ή μια γρήγορη προπόνηση με διατάσεις, όμως όταν γυμναζόμαστε σκληρά και ιδρώνουμε πολύ, χρειάζεται μετά να αναπληρώσουμε τους χαμένους ηλεκτρολύτες.
Οι ηλεκτρολύτες είναι απαραίτητοι για να διατηρηθεί η επάρκεια υγρών στο σώμα και να ενισχυθεί η λειτουργία των μυών και των νεύρων.
Δείτε ποιοι είναι οι βασικοί ηλεκτρολύτες που χάνονται με τη γυμναστική και ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν να τους αναπληρώσετε. Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr