Fit σε 30 μέρες: Πλάνο ενός μήνα για ένα τέλειο κορμί πριν από την παραλία
Η ώρα της ξεκούρασης και της ανανέωσης που συνεπάγονται οι διακοπές πλησιάζει, αλλά μαζί τους φτάνει και η στιγμή της «έκθεσης» στην παραλία.
Ζητήσαμε, λοιπόν, από έναν επαγγελματία personal trainer να μας φτιάξει ένα πλάνο προπόνησης ενός μήνα, με στόχο την απώλεια λίπους και τη γράμμωση, αλλά και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.
«Το σημαντικό είναι να μην αγχωθούμε, να βάλουμε πλάνο και να στοχεύουμε σε ορατούς και επιτεύξιμους στόχους» μας εξηγεί ο Πάνος Μπαλατσινός, επαγγελματίας στον χώρο του fitness εδώ και χρόνια και Managing Director των Base Training & Cross Training Clubs.«Αρχικά πρέπει να μιλήσουμε με έναν επαγγελματία προπονητή για να μας καθορίσει τα πλαίσια στα οποία θα κινηθούμε, αλλά και τις μεθόδους που θα χρησιμοποιήσουμε – με προτεραιότητα, εκτός από τα αποτελέσματα στο σώμα μας, την ασφάλειά μας και την αποφυγή των τραυματισμών».
Διαβάστε περισσσότερα στο Dutchesss daily