Τι πρέπει να τρώει μια γυναίκα σε κάθε στάδιο του κύκλου της
Οι διατροφικές ανάγκες μιας γυναίκας καθορίζονται σε σημαντικό βαθμό από το στάδιο του κύκλου στο οποίο βρίσκεται, αφού σε κάθε στάδιο μεταβάλλονται τα επίπεδα πείνας, ο μεταβολικός ρυθμός και τα επίπεδα ενέργειας.
Πρόσφατη μελέτη που εκπονήθηκε από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης υπέδειξε ότι οι γυναίκες πρέπει να προσαρμόζουν τη διατροφή τους και το πρόγραμμα άσκησής τους βάσει του κύκλου της περιόδου τους. Με τον τρόπο αυτό, θα εξασφαλίσουν την καλύτερη δυνατή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών, καλές επιδόσεις στη γυμναστική αλλά και απώλεια βάρους.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr