Τι περιλαμβάνει η Στρατιωτική Δίαιτα των 3 ημερών
Εάν θέλετε να... τιμωρήσετε τον εαυτό σας για τις ατασθαλίες που κάνατε στις διακοπές, η Στρατιωτική Δίαιτα είναι μάλλον αυτό που χρειάζεστε! Όπως φανερώνει και το όνομά της, χρειάζεται στρατιωτική πειθαρχία για να την ακολουθήσετε, αλλά δεν προτείνεται για περισσότερο από 3 ημέρες την εβδομάδα.
Η δίαιτα περιλαμβάνει περίπου 860-1.150θερμίδες την ημέρα και έχει σχεδιαστεί με γνώμονα τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού σε θερμίδες. Για να αυξηθεί το σωματικό λίπος κατά μισό κιλό, η πρόσληψη θερμίδων πρέπει να φτάνει περίπου τις 3.500 την ημέρα. Περιορίζοντας λοιπόν δραστικά την πρόσληψη θερμίδων για 72 ώρες την εβδομάδα, ο οργανισμός στοχεύει πρωτίστως στην καύση του λίπους. Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr