Οι συμβουλές των ειδικών για καλύτερο ύπνο μετά τα 50

Αυτές είναι δύο από τις συμβουλές που αναφέρονται σε μια νέα έκθεση με στόχο την καλύτερη ποιότητα ύπνου στη μέση ηλικία, ώστε να διατηρηθεί η πνευματική διαύγεια και η γνωστική οξύτητα του πληθυσμού με την πάροδο των ετών.

Η έκθεση συνετάχθη από το Παγκόσμιο Συμβούλιο Υγείας του Εγκεφάλου (GCBH), ένα πάνελ ειδικών που προσκλήθηκαν για τον σκοπό αυτόν από τους οργανισμούς Age UK και American Association of Retired Persons.

Όπως αναφέρει η έκθεση, ο καλός ύπνος γίνεται όλο και πιο δύσκολος όσο μεγαλώνουμε, όμως η επαρκής και ποιοτική ξεκούραση είναι απαραίτητη για να αποφευχθεί η έκπτωση των νοητικών λειτουργιών.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr