Κόλλησε η ζυγαριά; Τι φταίει και πώς θα ξεπεράσετε το plateau

Η εξέλιξη αυτή, αν και απογοητευτική, είναι απολύτως φυσιολογική, αφού όταν έχουν πια μειωθεί αισθητά τα αποθέματα λίπους στο σώμα ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Για να φτάσουμε λοιπόν στον στόχο μας, πρέπει είτε να λαμβάνουμε (ακόμη) λιγότερες θερμίδες μέσω της διατροφής μας είτε να αυξήσουμε τις δαπάνες ενέργειας μέσω της (ακόμη) πιο έντονης σωματικής άσκησης.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr