Κόλλησε η ζυγαριά; Τι φταίει και πώς θα ξεπεράσετε το plateau
Στην αρχή μιας δίαιτας τα περιττά κιλά φεύγουν συνήθως πιο εύκολα, όμως μετά από λίγο καιρό έρχεται η στιγμή που όλοι τρέμουμε: το λεγόμενο plateau, δηλαδή η στασιμότητα.
Η εξέλιξη αυτή, αν και απογοητευτική, είναι απολύτως φυσιολογική, αφού όταν έχουν πια μειωθεί αισθητά τα αποθέματα λίπους στο σώμα ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Για να φτάσουμε λοιπόν στον στόχο μας, πρέπει είτε να λαμβάνουμε (ακόμη) λιγότερες θερμίδες μέσω της διατροφής μας είτε να αυξήσουμε τις δαπάνες ενέργειας μέσω της (ακόμη) πιο έντονης σωματικής άσκησης.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr