Πρόγραμμα διατροφής 12 εβδομάδων ενάντια στην κατάθλιψη
Η μεσογειακή διατροφή μπορεί να λειτουργήσει συμπληρωματικά προς τις παραδοσιακές θεραπείες, όπως η φαρμακευτική αγωγή και η ψυχοθεραπεία, για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης, διαπίστωσαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Deakin της Αυστραλίας.
Είναι ευρέως αποδεκτό ότι οι λαοί της Μεσογείου ζουν περισσότερα χρόνια και μάλιστα με καλύτερη υγεία κυρίως χάρη στη διατροφή τους, η οποία παραδοσιακά περιλαμβάνει θρεπτικά φρούτα και λαχανικά, ψάρι, καρπούς και σπόρους και παράλληλα είναι «φτωχή» σε κόκκινο κρέας, ζάχαρη και κορεσμένα λίπη. Πέρα από τα γνωστά και διαπιστωμένα οφέλη της μεσογειακής διατροφής όσον αφορά τη μείωση του κινδύνου καρδιοπάθειας, άνοιας, καρκίνου και διαβήτη, το υγιεινό και ισορροπημένο πλάνο αναδεικνύεται και σε «όπλο» ενάντια στην κατάθλιψη. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr