Γήρανση: Τα 5 απλά αλλά κορυφαία τρόφιμα για να παραμείνετε νέοι
Η γήρανση είναι μια φυσική και αναπόφευκτη διαδικασία που ο καθένας πρέπει να υποβληθεί σε δικό του χρόνο και ρυθμό.
Παρόλο που δεν μπορούμε να ελέγξουμε αυτή τη πολύπλοκη βιολογική διαδικασία, μπορούμε να επιβραδύνουμε και να αυξήσουμε τη διάρκεια ζωής μας. Σίγουρα ορισμένες πτυχές της γήρανσης είναι αρκετά ανεξέλεγκτες και βασίζονται σε μεγάλο βαθμό από κληρονομικούς παράγοντες, όπως το οικογενειακό ιστορικό και οι χρόνιες παθήσεις. Ωστόσο, ορισμένοι παράγοντες είναι κάπως ελεγχόμενοι και είναι σε μεγάλο βαθμό το αποτέλεσμα των ανθυγιεινών συνηθειών μας.
Κάνοντας θετικές επιλογές τρόπου ζωής, για παράδειγμα, να τρώμε υγιεινά, να ασκούμαστε τακτικά, να μην καπνίζουμε, να περιορίσουμε τη πρόσληψη αλκοόλ, να έχουμε έναν επαρκή ύπνο, μπορεί να βοηθήσει, να καθυστερήσει τη διαδικασία γήρανσης και να προσθέσει χρόνια στη ζωή μας.
Εδώ είναι τα 5 τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να δείξετε νεότεροι και να προσθέσετε χρόνια στη ζωή σας:
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr