Η ιδανική ώρα της ημέρας για να γυμναστείτε, να πιείτε καφέ, κάνετε ντους και πολλά άλλα!

Ένας απλός και εύκολος τρόπος να οργανωθούμε και να πιεζόμαστε λιγότερο είναι να βάλουμε προτεραιότητες με βάση τον κύκλο του 24ώρου.

1. Γυμναστική - 6.30: Προτιμήστε τις πρωινές ώρες, καθώς η γυμναστική πριν το πρώτο γεύμα της ημέρας θα σας δώσει ενέργεια και προετοιμάζει το σώμα κατάλληλα ώστε να καίει περισσότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr