Πέντε παραλλαγές της «σανίδας» για να δυναμώσεις τους κοιλιακούς σου

Τα crunches –κοινώς κοιλιακοί– είναι η πλέον κλασική άσκηση για να αποκτήσεις την πολυπόθητη επίπεδη κοιλιά, όμως κάποια στιγμή είναι σίγουρο ότι θα τα βαρεθείς και θα δεις τον στόχο σου να απομακρύνεται...

Η λύση βρίσκεται στη «σανίδα», μια άσκηση που γυμνάζει τους κοιλιακούς αλλά όλες τις μυϊκές ομάδες, αφού απαιτεί όλο σου το σώμα να είναι ενεργό και απόλυτα σταθερό.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr