Οκτώ εύκολοι τρόποι να βάλετε τη μεσογειακή διατροφή στη ζωή σας

Αν θέλετε να τρώτε πιο... μεσογειακά αλλά δεν ξέρετε από πού να αρχίσετε, δείτε μερικά απλά βήματα που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε στον στόχο σας.

1. Γεμίστε το πιάτο σας με λαχανικά

Το καθημερινό σας διατροφολόγιο θα πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον πέντε μερίδες λαχανικών με χαμηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, όπως η μελιτζάνα, η πιπεριά, το κολοκύθι, η ντομάτα και το αγγούρι. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr