Οι τροφές που πρέπει να τρώει μια γυναίκα μετά τα 40
Μετά την ηλικία των 40 ετών αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης διαφόρων προβλημάτων υγείας, όπως η καρδιοπάθεια, ο καρκίνος, ο διαβήτης και το εγκεφαλικό.
Επίσης, οι γυναίκες μέσης ηλικίας έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κάποια αυτοάνοση ασθένεια, όπως ρευματοειδή αρθρίτιδα, λύκο ή πολλαπλή σκλήρυνση. Σε μεγάλο βαθμό, οι κίνδυνοι αυτοί προκύπτουν από τη σταδιακή επιβράδυνση του μεταβολισμού και τις ορμόνες.
Μην απελπίζεστε όμως! Υπάρχουν τρόποι να προστατεύσετε την υγεία σας και φυσικά το πρώτο βήμα προς αυτήν την κατεύθυνση είναι η σωστή διατροφή!
Δείτε μερικές από τις βασικότερες τροφές που ξεχωρίζουν για τα οφέλη τους στην υγεία των γυναικών μετά τα 40.
1. Σμέουρα
Η κακή υγεία του εντέρου και οι διαταραχές της πέψης στη μέση ηλικία οφείλονται εν μέρει στη χαμηλή πρόσληψη φυτικών ινών. Τα ζουμερά μούρα είναι εξαιρετικά πλούσια σε φυτικές ίνες, με ένα φλιτζάνι να παρέχει 8 γραμμάρια του συστατικού.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr