Οι 33 κορυφαίες δραστηριότητες για να κάψεις θερμίδες και να αδυνατίσεις!

Η ποικιλία τεράστια, οπότε μπορείς να βρεις αυτές που σου ταιριάζουν και να τις εντάξεις στην καθημερινότητά σου για αποτελεσματικότερες καύσεις. Άλλες είναι πιο δυναμικές, όπως το τρέξιμο, και κάποιες πιο χαλαρές, όπως η γιόγκα, οπότε σίγουρα θα βρεις κάποια που να σου αρέσει.

Μάλιστα, η παρακάτω λίστα είναι... επιστημονικά εγκεκριμένη, αφού τη δημιούργησαν ειδικοί της Mayo Clinic αντλώντας πληροφορίες από τα Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ. Οι καύσεις που θα δεις παρακάτω αφορούν διάστημα μίας ώρας.

1. Ζωηρό τρέξιμο και σχοινάκι: 861-1.074 θερμίδες

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr