Ξεκίνα την εβδομάδα σου ιδρώνοντας, με την πιο δυνατή και διασκεδαστική ολιγόλεπτη προπόνηση!

Βασισμένο στο πρωτόκολλο HIIT (υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση), αυτό το πρόγραμμα περιλαμβάνει 13 ασκήσεις, που θα εκτελέσεις σε μορφή κυκλικής (30 δευτερόλεπτα άσκησης- 10 δευτερόλεπτα ξεκούρασης για κάθε κύκλο). Συνολικά, διαρκεί περίπου 8 λεπτά και περιλαμβάνει μια ποικιλία ασκήσεων που θα ενεργοποιήσουν όλο σου το σώμα και θα σε κάνουν σίγουρα να ιδρώσεις περισσότερο από όσο φαντάζεσαι ότι μπορείς σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα.

Διαβάστε περισσσότερα στο Dutchesss daily