Τι πρέπει να τρως πριν & μετά από την γυμναστική

Έχεις ξεκινήσει τον τελευταίο μήνα εντατική γυμναστική καθώς το άγχος για τις γιορτές είναι έντονο. Και ναι αναφερόμαστε στο τι θα φορέσεις και βασικά πώς. Αφέθηκες τους δύο προηγούμενους μήνες και πλέον η γυμναστική είναι κομμάτι της καθημερινότητάς σου για να χάσεις δύο, τρία κιλά και επιτέλους να ξεκινήσεις να γραμμώνεις. Στόχος σου φυσικά είναι από τον Ιανουάριο και μετά να μπεις πιο έντονα στο παιχνίδι ''fitness''.

Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα υγιεινό και χορταστικό πρωινό ώστε να μην ενδώσεις σε ένα ανθυγιεινό σνακ. Το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας και χαρίζει στον ανθρώπινο οργανισμό ενέργεια και θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για όσους έχουν εντάξει την άσκηση στο καθημερινό τους πρόγραμμα , γνωρίζουν πως το γεύμα πριν και μετά την προπόνηση διαδραματίζει σπουδαίο ρόλο.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr