Οι 4 καλύτερες στάσεις στον ύπνο αν έχετε πόνους στη μέση
Ο πόνος στη μέση είναι ένα από τα πιο συχνά ορθοπαιδικά προβλήματα και μπορεί να δυσκολέψει απλές καθημερινές δραστηριότητες ή να εμποδίσει τον καλό και ξεκούραστο ύπνο.
Δεν είναι μάλιστα λίγες οι περιπτώσεις που η κακή στάση ύπνου είναι αυτή που προκαλεί ή επιδεινώνει τον πόνο.
Ορισμένες στάσεις του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι δυνατό να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του πόνου στη μέση και φυσικά να εξασφαλίσουν έναν πιο άνετο ύπνο.
Για να υποχωρήσει ο πόνος πρέπει να μην ασκείται πίεση στον αυχένα, στα ισχία και στη μέση και παράλληλα η σπονδυλική στήλη να διατηρεί τη φυσική της καμπυλότητα. Για να επιτευχθεί αυτό απαιτείται ευθυγράμμιση του κεφαλιού, των ώμων και της λεκάνης, καθώς και επαρκής υποστήριξη της μέσης.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr