Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω; Δείτε αναλυτικούς πίνακες για κάθε ηλικία
Οι θερμίδες που λαμβάνουμε από τα γεύματά μας μέσα στην ημέρα καθορίζουν πόση ενέργεια θα έχει το σώμα μας στη διάθεσή του για να επιτελέσει βασικές βιολογικές διεργασίες, όπως η αναπνοή και ο χτύπος της καρδιάς, αλλά και δραστηριότητες όπως η γυμναστική.
Οι ανάγκες μας σε θερμίδες καθορίζονται από ποικίλους παράγοντες, οι κυριότεροι από τους οποίους είναι η ηλικία, το φύλο, τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας αλλά και ειδικές καταστάσεις όπως η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός.
Στους πίνακες θα δείτε τις ενδεικτικές συστάσεις ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων που προτείνει το Βρετανικό Ίδρυμα Διατροφής (BNF).
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr