Πόσες θερμίδες έχει το μήλο;
Το ρητό «ένα μήλο την ημέρα» το ξέρετε, μάθετε και ποια είναι η διατροφική αξία του γευστικού φρούτου!
Το μήλο δεν είναι τυχαία ένα από τα δημοφιλέστερα φρούτα. Είναι φτηνό, μπορούμε να το πάρουμε παντού μαζί μας, είναι θρεπτικό αλλά και πεντανόστιμο!
Θερμίδες & διατροφική αξία
Οι θερμίδες ενός μέτριου μήλου φτάνουν τις 95, δεν το προτιμάμε όμως μόνο επειδή δεν μας φορτώνει ενεργειακά. Ένα μέτριο μήλο δίνει 25 γραμμάρια υδατάνθρακες, εκ των οποίων η ζάχαρη είναι 21 γραμμάρια και οι φυτικές ίνες 4 γραμμάρια –εφόσον καταναλώνεται με τη φλούδα του. Το μήλο έχει μηδενικά λιπαρά και δεν δίνει καθόλου πρωτεΐνες.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr