3+1 συμβουλές για να ετοιμάσεις εύκολα το σώμα σου για το Καλοκαίρι

Μην αγχώνεσαι! Δεν χρειάζεται κόπος αλλά τρόπος και λύσεις στοχευμένες, που θα σε βοηθήσουν να βγεις με άνεση στην πλαζ… ήδη από το τριήμερο του Αγίου Πνεύματος! Μερικά tips και τα κατάλληλα φυτικά συστατικά αρκούν να πετύχεις τον στόχο σου!

1) Φάε σωστά, χωρίς να στερείσαι

Ξέρεις ότι η διατροφή σου παίζει μεγάλο ρόλο για την υγεία και την εμφάνισή σου. Εμείς δεν προτείνουμε να ακολουθήσεις κάποια αυστηρή δίαιτα, διότι πιστεύουμε πως το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι κάποιες μικρές αλλαγές και προσθήκες στο καθημερινό σου «μενού».

Ξεκίνα περιορίζοντας τις ποσότητες ζάχαρης, αλκοόλ και λιπαρών που καταναλώνεις. Καλό είναι επίσης να τρως λιγότερα γαλακτοκομικά προϊόντα ή να βρεις καλές εναλλακτικές (για δες το γάλα αμυγδάλου και το γάλα σόγιας). Για να έχεις άμεσα αποτέλεσμα, προσπάθησε παράλληλα να αυξήσεις τις ποσότητες υγρών (και κυρίως νερού) που λαμβάνεις. Να θυμάσαι πως δεν χρειάζεται να πεινάσεις για να αδυνατίσεις. Γέμισε, λοιπόν, την κουζίνα σου με φρούτα και λαχανικά ούτως ώστε κάθε φορά που αισθάνεσαι πεινασμένη, να τρως κάτι. Κάνε το ίδιο και στο γραφείο, φροντίζοντας να έχεις πάντα μαζί σου υγιεινά σνακ που θα σε κρατούν χορτάτη, χωρίς να σε παχαίνουν.

2) Κάνε απολέπιση και πες «ναι» στο λάδι καρύδας

Μπορεί να μην το ήξερες αλλά η απολέπιση είναι μια από τις πιο «hot» συμβουλές για ένα κορμί λαμπερό και λείο. Το scrub απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, ελευθερώνει τους φραγμένους πόρους και τονώνει την κυκλοφορία του αίματος. Και τα καλά νέα συνεχίζονται, αφού με την απολέπιση και την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, θα αποκτήσεις πιο εύκολα το τροπικό μαύρισμα που ονειρεύεσαι και έτσι, θα «κρύψεις» τις μικρές ατέλειες που σε εκνευρίζουν!

Extra tip: Άρχισε να ετοιμάζεις σπιτικά scrub χρησιμοποιώντας απλά υλικά, όπως λάδι καρύδας και μαύρη ζάχαρη. Μην ξεχνάς, επίσης, να ενυδατώνεις το δέρμα σου έπειτα από την απολέπιση. Και σε αυτή την περίπτωση, προτίμησε κάτι φυτικό, όπως το λάδι καρύδας. Θα ενυδατώσει την επιδερμίδα σου σε βάθος και θα κάνει το μαύρισμά σου να διαρκέσει περισσότερο.

3) Αξιοποίησε κάθε ευκαιρία που έχεις για να κινηθείς

Αν δεν είσαι fan των γυμναστηρίων, δεν χρειάζεσαι να καταπιέσεις τον εαυτό σου και να πεις «ναι» σε ένα ακόμη «πρέπει». Η αλήθεια είναι, όμως, ότι για να αδυνατίσεις, πρέπει να… κουνηθείς. Πήγαινε για τζόκινγκ, περπάτα από το γραφείο μέχρι το σπίτι, άρχισε ποδήλατο, κάνε κοιλιακούς και Squats την ώρα που βλέπεις την αγαπημένη σου σειρά στην τηλεόραση και φυσικά, σταμάτα να χρησιμοποιείς το ασανσέρ.

Extra tip: Μην ξεχάσεις ακόμη να μπεις στο YouTube και να βρεις μια λίστα με βίντεο γυμναστικής που θα σε βοηθήσουν να γυμναστείς από την άνεση του σπιτιού σου. Δικαιολογίες δεν υπάρχουν!

…και το +1) Χρησιμοποίησε τα κατάλληλα φυτικά συστατικά

Τέλος, για να στεφθεί με επιτυχία η προσπάθειά σου αξίζει να εμπιστευτείς τη Φύση και να βρεις τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής. Θα σε βοηθήσουν να τονώσεις τον μεταβολισμό σου, να αποτοξινωθείς και να αδυνατίσεις.

Υπάρχουν αρκετές φυτικές και αποτελεσματικές φόρμουλες για αποτοξίνωση και αδυνάτισμα, ωστόσο, τα συστατικά στα οποία αξίζει σίγουρα να εστιάσεις είναι τα παρακάτω: Η πικραλίδα, η σημύδα, το πράσινο τσάι, η αγκινάρα, γκαρσίνια και ο πράσινος καφές. Ενόψει Καλοκαιριού, λοιπόν, εμείς κάναμε την έρευνά μας και ανακαλύψαμε μερικά πολύ καλά συμπληρώματα που περιέχουν τα παραπάνω συστατικά!

Για αποτοξίνωση και περιορισμό της κατακράτησης: Αν χρειάζεσαι έναν «δυνατό» σύμμαχο για το αδυνάτισμα, δοκίμασε το SLIMDETOX της SUPERFOODS. Περιέχει πικραλίδα, σημύδα, πράσινο τσάι και αγκινάρα και θα σε βοηθήσει να περιορίσεις την κατακράτηση υγρών και να αποτοξινωθείς σε μόλις έξι ημέρες.

Για τόνωση και μείωση της όρεξης: Αν πάλι θέλεις να τονώσεις τον μεταβολισμό σου, να περιορίσεις την όρεξή σου και να δεις τα περιττά κιλά να χάνονται, τότε το GARCINIA DIET είναι το συμπλήρωμα που αξίζει να εντάξεις στο «μενού» σου. Περιέχει εκχύλισμα Garcinia cambogia, μιας υπερτροφής που συνεισφέρει στην απώλεια βάρους!

Αντιγήρανση και ενίσχυση της διαδικασίας απώλειας βάρους: Τέλος, για εσένα που χρειάζεσαι μια φυτική φόρμουλα με αντιοξειδωτικές και αντιγηραντικές ιδιότητες η οποία θα τονώσει τον μεταβολισμό σου και θα ενισχύσει τη διαδικασία απώλειας βάρους, τότε ο ΠΡΑΣΙΝΟΣ ΚΑΦΕΣ της SUPERFOOODS με φυσικό εκχύλισμα Coffea arabica, είναι η καλύτερη επιλογή!

Ό,τι και αν αποφασίσεις να κάνεις, να θυμάσαι πως το σημαντικό είναι να παραμείνεις υγιής και χαρούμενη. Μην καταπιεστείς πολύ, λοιπόν, και κυρίως μην εξουθενώσεις τον οργανισμό σου! Το «κλειδί» για ένα όμορφο καλοκαιρινό κορμί βρίσκεται στη σωστή διατροφή, τους κατάλληλους συνδυασμούς και τη Φύση!

Καλή επιτυχία!