Βιταμίνη Β6: Δεν θα πιστεύετε πώς επηρεάζει τα όνειρα!
Η βιταμίνη Β6, η οποία ονομάζεται επίσης πυριδοξίνη, ανήκει στο σύμπλεγμα των πολύτιμων βιταμινών Β.
Βρίσκεται σε ποικιλία τροφών, όπως το κουνουπίδι, η μπανάνα, ο τόνος, οι ηλιόσποροι, το κοτόπουλο, τα δαμάσκηνα και το αβοκάντο, και μία από τις βασικές λειτουργίες της είναι να βοηθά τον οργανισμό να παράγει νευροδιαβιβαστές (π.χ. σεροτονίνη) που βοηθούν στη διαχείριση της θλίψης, του στρες και του άγχους.
Επίσης, εμπλέκεται στην παραγωγή της αιμοσφαιρίνης, της ουσίας που επιτρέπει στα ερυθρά αιμοσφαίρια να μεταφέρουν το οξυγόνο σε όλο το σώμα.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr