Πώς θα γυμναστείτε με ασφάλεια στην εγκυμοσύνη
Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προστατεύσει τους απογόνους από την παχυσαρκία, σύμφωνα με νέα μελέτη, την πρώτη που αποδεικνύει ότι αυτό ισχύει και για τις γυναίκες που δεν είναι παχύσαρκες.
Η Δρ. Daghni Rajasingam, εκπρόσωπος του Βασιλικού Κολλεγίου Μαιευτήρων και Γυναικολόγων, λέει ότι υπάρχουν πολλά οφέλη για τη μητέρα, συμπεριλαμβανομένης της συντήρησης του βάρους της, της βελτίωσης του ύπνου και της διάθεσης, της συμβολής στην αντιμετώπιση της κούρασης και της μείωσης της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Συνιστά δε, τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης την εβδομάδα καθόλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πιο συγκεκριμένα, το NHS, το Δημόσιο Σύστημα Υγείας στην Αγγλία, συμβουλεύει τις γυναίκες να συνεχίζουν τις καθημερινές δραστηριότητές τους στην εγκυμοσύνη για όσο αισθάνονται άνετα.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
