Δίαιτα αποτοξίνωσης τριών ημερών για απώλεια βάρους

Εάν θέλετε να χάσετε λίγα κιλά, η αποτοξίνωση μερικών ημερών είναι μια καλή λύση. Όχι μόνο θα φουσκώσετε αλλά θα παρακινηθείτε να αλλάξετε τη διατροφή σας -και- ενόψει καλοκαιριού.

Εκείνο που χρειάζεστε για την αποτοξίνωση είναι να την ακολουθήσετε πιστά τρεις ημέρες, να επιδείξετε λίγη πειθαρχία και να έχετε στο ψυγείο πολλά φρούτα και λαχανικά.

Πώς θα κάνετε την detox διατροφή

Το βράδυ πριν από την πρώτη ημέρα αποτοξίνωσης χυμού φροντίστε να φάτε ένα μικρό, ελαφρύ γεύμα περίπου στις 6 μ.μ., το οποίο θα περιλαμβάνει μια σαλάτα (με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού) ή ελαφρά μαγειρεμένα λαχανικά, ψητή γλυκοπατάτα ή καστανό ρύζι. Τελειώστε το γεύμα σας με μερικά φρούτα και γιαούρτι για επιδόρπιο (αποφύγετε τις μπανάνες).

Detox πρόγραμμα τριών ημερών

1η μέρα

Πρωινό

Μόλις ξυπνήσετε, πιείτε ένα ή δύο ποτήρια ζεστό (όχι κρύο) νερό και στη συνέχεια ένα ποτήρι φρέσκο χυμό λαχανικών.

Μεσημεριανό

Ένα ακόμα ποτήρι φρέσκο χυμό λαχανικών.

Απογευματινό σνακ

Πιείτε ένα ποτήρι νερό ή αν θέλετε κάτι διαφορετικό, δοκιμάστε ένα ποτό τζίντζερ και κανέλας :Βράστε μερικές φέτες φρέσκιας ρίζας τζίντζερ, αφήστε τις στο νερό για 10 λεπτά και στη συνέχεια προσθέστε λίγη κανέλα και ανακατέψτε.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr