Με αυτή την τεχνική θα μειώσετε την αρτηριακή πίεση (video)
Αρτηριακή πίεση είναι η πίεση που ασκεί το αίμα στο τοίχωμα των αρτηριών καθώς ρέει μέσα σε αυτές.
Η αρτηριακή πίεση εξαρτάται από την ροή του αίματος (πόσο αίμα στέλνει η καρδιά μας σε κάθε συστολή) και από την αντίσταση που προβάλουν τα αγγεία μας στην ροή αυτή.
Εάν η αρτηριακή πίεση είναι υψηλή, τότε η καρδιά μας πρέπει να εργαστεί δυνατότερα για να διατηρήσει επαρκή ροή αίματος στο σώμα μας.
Οι φυσιολογικές τιμές της αρτηριακής πίεσης είναι 120/80. Όταν είναι πάνω από αυτές, το άτομο πάσχει από υπέρταση, ενώ οι χαμηλότερες τιμές προκαλούν υπόταση.
Το άγχος μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση. Εκτός από την υιοθέτηση υγιεινού τρόπου ζωής, που βασίζεται στην ισορροπημένη διατροφή και την τακτική άσκηση, υπάρχουν και κάποιες τεχνικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρείτε σε φυσιολογικά επίπεδα την αρτηριακή σας πίεση.
Δείτε έναν από αυτούς στο παρακάτω βίντεο:
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr